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ごはんが止まらないジューシー照り焼きチキン

Oct 12, 2024

 

調理時間30分

材料

・鶏もも肉 2枚(約600g)

・米粉 大さじ2

 

調味液

・醤油 大さじ2

・みりん 大さじ3

・酒 大さじ3

・砂糖 大さじ1

※調味液はあらかじめ混ぜ合わせておく

 


作り方(3~4人分)

 

1.鶏肉を1口大に切り、米粉を均一になるように塗す

💡大きさは揃えてカットする

 ポリ袋に入れて塗すと、手が汚れなくておすすめ!

 

2.フライパンに油を小さじ1を入れ中火で熱し、温まったら皮目を必ず下にして焼く

💡皮は綺麗に伸ばして焼くこと

 焼きむらができないように、肉の位置を時々変える

 

3.こんがりとした焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして6~7分蒸し焼きにする

 

4.出た油をキッチンペーパーで吸い取る

 

💡油をしっかり除くことで、調味液の絡めをよくします!

5.1度火を止めて調味液を入れ、中火で煮詰めて肉によく絡める

 

6.照りがよくついて液がとろりとしたら火を止める(煮詰め時間目安:2分くらい)

7.お皿に盛り付けてできあがり

 

 

ナスと豆腐のしみしみジュワッと揚げ出し
  調理時間30分  木綿豆腐 1パック(150g)  なす 1本  米粉 大さじ1  片栗粉 大さじ1 ◎大根おろし 100g(汁込みの量) ◎砂糖 小さじ1 ◎めんつゆ 大さじ3(3倍濃縮) ◎水 大さじ3  刻みネギ 適量  揚げ油 適量 作り方 1.豆腐をキッチンペーパーで包みレンジでチンし(600W2分)4等分にカットする   2.ナスを半分にカットし、表面へ斜めに細かく切り込みを入れ3㎝幅に切る   3.米粉と片栗粉を混ぜ合わせる   4.手順3を豆腐となす表面に満遍なく塗して揚げていく   5.ナスは火が入りふやっとしたら、豆腐には軽くあげ色がついたら取り上げる   6.フライパンの油を拭き、◎を入れてかき混ぜ沸々煮立ったら火を止める   7.器に乗せた5へ手順6をかけ、仕上げにネギをトッピングしてできあがり               ...
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  調理時間60分 材料 (4~5人分) ⭐︎鶏もも肉 一枚(300g程度) ⭐︎ヨーグルト(無糖) 大さじ5 ⭐︎カレー粉 大さじ1 ⭐︎蜂蜜 大さじ1 ⭐︎塩 ひとつまみ ⭐︎生姜チューブ 4センチ  オリーブオイル 大さじ1.5  ニンニクチューブ 5センチ  玉ねぎ 1個 ★カットトマト 400g ★ウスターソース 大さじ2 ★中濃ソース 大さじ2 ★ケチャップ 大さじ2 ★カレー粉 小さじ3 ★牛乳 250ml  バター 10~15g 作り方 1.⭐︎をポリ袋に入れて揉み込み30分置く   2.オリーブオイルとニンニクを火にかけ、香りがしたら玉ねぎを加えしんなりするまで炒める(中強火)   3.手順1を加えてさっと混ぜ、一度火を弱めて★を加えて混ぜ合わせる   4.火力を中強火に戻し沸々したら、蓋をして弱火で煮込む(10分)   5.蓋を外し、...
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