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豆腐でヘルシー満足感たっぷりグラタン

Oct 12, 2024

調理時間30分※焼くまで

材料

豆腐クリーム

  • 絹豆腐 450g
  • すりニンおろしニク 一枚
  • マヨネーズ 約3
  • 米粉約2
  • 塩小さじ3分1
  • 黒胡椒適量
  • ケチャップ 大さじ4

    グラタンの具
  • バター 15g
  • ◎ 玉ねぎ半分
  • ◎ベーコン 50g
  • ○ほうれん草 70g(茹でる前の重さ)
  • ○しめじ 100g
  • ○ブロッコリー 80g
  • ○じゃがいも 200g
  • 黒胡椒適量
  • 塩ふたつまみ
  • ト
  • とろけるチーズお好みの量
  • パセリお好みの量

 


作り方(3~4人分)

 

下準備
豆腐はキッチンペーパーで水気をつける
玉ねぎは薄ブロ切りッコリーは下茹でし、小房ほうれん草は下茹でし
、水気をよく絞り3㎝にカットじゃがいもは
一口サイズにカットし、電子レンジで500W4分加熱
ベーコンは1㎝の細切りにする


1.豆腐クリームの材料を全てボウルに入れてブレンダーにかける
2.フライパンにバターを入れ、溶かしたら◎を加え、中火で玉ねぎがしんなりするまでよく炒める
3.○を加えて全体がしんなりするまでよく炒める
4.塩・黒胡椒で味付けする
5.豆腐ソースを加えて、具材全体に絡める
6.耐熱容器に入れ、チーズをかける
7.220度に予熱したオーブンで210度25分焼く
8.仕上げにパセリをす
9.完了

 

**ポイント**
・水っぽくならないように豆腐の水気はしっかり取りましょう
・美味しくなるコツはチーズはたっぷりかけることです

 

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