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炒めるだけ!簡単ガパオライス

Jan 29, 2026

 

調理時間20分

材料 (2〜3人分)

 ニンニクチューブ 3センチ

⚪︎玉ねぎ 中1個(みじん切り)

⚪︎ピーマン 2個(1センチの角切り)

⚪︎パプリカ 2分の1(1センチの角切り)

 豚又は鶏ひき肉 250程度

◎ナンプラー 大さじ1

◎オイスターソース 大さじ1

◎醤油 小さじ1

◎砂糖 小さじ1

◎レモン汁

 ブラックペッパー 適量

 


作り方

1.油を敷いたフライパンにニンニクを入れて香りが出るまで炒める(中火)

 

2.⚪︎を加えて玉ねぎが軽くしんなりするまで炒める

 

3.ひき肉を加えて火が通るまで炒める

 

4.◎を加えて1分ほど炒め、仕上げにブラックペッパーをかける

 

5.ごはんを盛ったお皿に乗せできあがり

🌟仕上げに半熟目玉焼きを乗せるのがおすすめ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

煮込むだけ簡単!こくうまバターチキンカレー
  調理時間60分 材料 (4~5人分) ⭐︎鶏もも肉 一枚(300g程度) ⭐︎ヨーグルト(無糖) 大さじ5 ⭐︎カレー粉 大さじ1 ⭐︎蜂蜜 大さじ1 ⭐︎塩 ひとつまみ ⭐︎生姜チューブ 4センチ  オリーブオイル 大さじ1.5  ニンニクチューブ 5センチ  玉ねぎ 1個 ★カットトマト 400g ★ウスターソース 大さじ2 ★中濃ソース 大さじ2 ★ケチャップ 大さじ2 ★カレー粉 小さじ3 ★牛乳 250ml  バター 10~15g 作り方 1.⭐︎をポリ袋に入れて揉み込み30分置く   2.オリーブオイルとニンニクを火にかけ、香りがしたら玉ねぎを加えしんなりするまで炒める(中強火)   3.手順1を加えてさっと混ぜ、一度火を弱めて★を加えて混ぜ合わせる   4.火力を中強火に戻し沸々したら、蓋をして弱火で煮込む(10分)   5.蓋を外し、...
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