調理時間20分 材料 　厚揚げ　4本 　豚肉薄切り　16枚程度 　塩　ふたつまみ 　ブラックペッパー　適量 　米粉　適量 　ポン酢　適量 🌟トッピング🌟 　大根おろし、大葉、ネギなど 作り方 1.厚揚げを縦半分に切る   2.豚肉を巻く   3.塩・胡椒をかけ、米粉を塗す   4.油を敷いたフライパンで焼いていく （火加減：中弱火）   5.全面肉に火が通り、焼き色がついたら皿に移しトッピングし、ポン酢をかけて出来上がり✨                                                      ...

  調理時間20分 材料（直径16センチ3枚分） 　◎卵　1個 　◎長芋　140g（すりおろす） 　◎白だし　大さじ1 　◎醤油　大さじ2分の1 　　米粉　60g 　　もやし　100g　（粗みじん切り） 　　キャベツ　250g（粗みじん切り）　 　　豚こま又は薄切り　150g 作り方   1.◎を泡立て器でよく混ぜる   2.米粉を加えてよく混ぜる   3.もやしとキャベツを加えてゴムベラで混ぜ合わせる ※ガシガシ混ぜすぎるともやしの水分が出てしまうのでさっくりと   4.油を敷いたフライパンが温まったら生地を敷き上に豚肉を広げて乗せる　 （火加減：中強火）   5....

    調理時間25分 材料（3~4人前） 　玉ねぎ　1個 　ひき肉（豚か合挽がおすすめ）　300g ◎ケチャップ　大さじ5 ◎ウスターソース　大さじ1 ◎オイスターソース　大さじ2分の1 ◎カレー粉　小さじ2分の1 ◎塩　ふたつまみ ◎ブラックペッパー　お好みの量 　ごはん　適量 　アボカド　1個 　トマト　1個 　レタス　6分の1 　とろけるチーズ　好みの量   作り方   1.フライパンに油大さじ1を敷き、中火で玉ねぎがしんなりするまで炒める     2.肉を加えて炒め、火が通ったら◎を加えて味付けする       3.火を止めてチーズをふりかけ、蓋をして余熱で溶...